وللمحافظة على شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة نقدم بعض النصائح الذهبية:

* شرب الماء بكثرة، لأن الماء يحافظ على رطوبة الجلد ويمنع جفاف البشرة وظهور التجاعيد.

* تناول السمك خصوصا السومون الطازج، لأنه يساعد في شد البشرة والمحافظة على شبابها.

* تناول الفواكه ذات الألوان الأرجوانية كالعنب والفراولة والكرز والخوخ...

* التقليل من البطاطس ومن الاطعمة الغنية بالنشويات، وكذلك الأطعمة الدسمة والمقلية، لأنها تهيج الجلد وتتسبب في ظهور التجاعيد.

* الاكثار من تناول الخضر الطازجة كالطماطم والخس والملفوف وذلك مرتين في اليوم أو أكثر.

* ينصح كذلك بالاكثار من شرب الشاي الأخضر والابتعاد قدر المستطاع عن القهوة.

* الامتناع تماما عن التدخين والكحوليات.

* وفوق كل هذا الابتعاد عن التوتر والارهاق وأخذ الوقت الكافي في النوم بعمق.

كل هذه النصائح تساعد كثيرا في المحافظة على شبابية البشرة ونضارتها، وتأخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وتمنح بالتالي التمتع ببشرة جميلة نظرة وشابة مدى الحياة، وقادرة على مقاومة علامات تقدم السن التي ترتسم عليها.


نضارة بشرتك وجمالها في ثمرة فراولة

خضروات وفواكه تزيد في جمالك